Các ông chồng làm được gì khi vợ mang thai ?

Nghiên cứu đã cho thấy các bà mẹ tương lai sẽ trải qua một thai kỳ tuyệt vời hơn khi người chồng tích cực đồng hành cùng họ, làm cho họ cảm thấy an tâm về người bạn đời của mình vì anh ấy không chỉ là một người chồng giỏi mà còn là một người cha tốt! Đây mới chính là liều thuốc mà các bà mẹ tương lai thực sự cần để xua tan đi những mệt mỏi, lo lắng trong thai kỳ

Sau đây là 5 cách mà các ông chồng có thể tham khảo để lấy lòng vợ mình nhé!

1. Lắng nghe và trò chuyện

Mang thai và sinh con sẽ có khá nhiều điều phải lo lắng, lúng túng, nhất là khi đây là lần đầu tiên làm mẹ. Vì vậy hãy cho vợ bạn thấy cô ấy có thể tin tưởng để chia sẻ cùng bạn những thay đổi ít nhiều mà cô ấy đang trải qua chẳng hạn như: hồi hộp những gì sắp diễn ra, lo lắng không biết mình sẽ làm mẹ như thế nào hay khó chịu với đôi chân bị sưng húp…

Bạn có thể sẽ cảm thấy vợ mình đang suy nghĩ thái quá hoặc vô lý nhưng hãy giữ những suy nghĩ này “cho riêng anh biết” thôi và bạn không nên chỉ nói với vợ “em đừng lo nữa!” hay “hãy bình tĩnh đi em!” mà nên chịu khó lắng nghe, tìm kiếm những thông tin liên quan cần thiết, cùng đi khám thai và dành thời gian vui đùa cùng vợ. Ngoài ra bạn cũng nên chia sẻ cùng vợ những lo lắng, băn khoăn của mình để cả hai cảm thấy thoải mái và hiểu nhau nhiều hơn.

2. Một “cô vợ ngoan”

Trong thời gian này, vợ bạn không chỉ mệt mỏi mà còn yếu ớt hơn hẳn. Nhất là khi bụng lớn hơn, những công việc tưởng chừng rất đơn giản lại có thể trở thành những trở ngại lớn đối với cô ấy. Vì vậy, các ông chồng nên cố gắng sắp xếp thời gian để giúp vợ một tay. Chỉ bỏ ra một chút thời gian thôi nhưng bạn có thể sẽ trở thành “siêu anh hùng” của vợ mình đấy!
Ngoài ra, những cử chỉ yêu thương cũng rất cần thiết. Những cử chỉ đơn giản như cái xoa bụng trìu mến, xoa bóp vai và bàn chân sẽ làm vợ bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều. Khi được chồng chăm sóc hết mình như vậy, vợ bạn chắc chắn sẽ tấm tắc khen “ông xã em numberone, numberone, numberone…” cho mà xem.

Bạn nên chủ động thể hiện tình yêu thương của mình với vợ

3. Tự chuẩn bị hành lý cho mình

Không chỉ các bà mẹ cần hành trang cho “ngày đặc biệt” mà các ông bố cũng rất nữa. Vì sao ư? Vì các ông bố chính là người phải ở lại túc trực chăm sóc khi vợ sinh con. Hành trang của các ông chồng sẽ gồm dao cạo râu, bàn chải đánh răng, kem đánh răng, iPod/iPad, tạp chí hay sách để đọc…trong thời gian chờ vợ sinh. Mọi thứ phải được sẵn sàng từ trước, chỉ chờ “boong” một tiếng và bạn phải sẵn sàng lao ra khỏi nhà ngay lập tức.

Ngoài ra, bạn cũng nên tạo sự bất ngờ nho nhỏ cho vợ như chuẩn bị sẵn loại khăn giấy mà cô ấy ưa thích và bạn sẽ là người đầu tiên lau mặt cho vợ khi cô ấy vừa tỉnh dậy trong phòng hồi sức hay một đôi dép mới để vợ đi lại trong phòng hay một vài cái váy để vợ mặc trong những ngày ở bệnh viện… Và tất nhiên, hoa và những nụ hôn sẽ góp phần làm tăng thêm sự lãng mạn cho vợ chồng bạn!

4. Lên danh sách cần liên lạc

Khi con cất tiếng khóc chào đời, hẳn vợ chồng bạn sẽ rất hào hứng muốn chia sẻ tin vui này cho nhiều người biết. Nhưng bạn biết đó, nhiều khi quá vui mừng sẽ làm bạn chẳng nhớ ra được gì nữa đâu. Vậy nên, một danh sách với tên, số điện thoại, địa chỉ mail của những người thân thiết là điều bạn nên chuẩn bị từ bây giờ đi nhé!

Nhiều người thích đăng tải hình ảnh đầu tiên của con lên mạng, nhiều người thì không. Bạn nên hỏi ý kiến của vợ trước khi định làm một điều gì đó tương tự như vậy.

5. Luôn cập nhật thông tin

Không chỉ mẹ mà các ông bố cũng nên chủ động tìm kiếm những thông tin về thai kỳ, cách chăm sóc mẹ và con, chế độ dinh dưỡng… để chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé. Mỗi lần vợ đi khám thai, bạn nên đi cùng để biết thêm tình hình sức khỏe của vợ và con, cùng tham gia các lớp tiền sản để bồi dưỡng thêm kiến thức, kỹ năng về đời sống vợ chồng, thai kỳ và chuẩn bị tốt hơn cho cuộc vượt cạn sắp đến. Biết được càng nhiều thông tin, bạn sẽ càng tự tin,thoải mái hơn trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn như việc giao hợp khi mang thai, sức khỏe của thai phụ và thai nhi qua từng tuần, từng tháng… và những gì bạn có thể làm khi vợ chuẩn bị lâm bồn và thiên thần nhỏ của bạn cất tiếng khóc chào đời.

5 cách giúp mẹ giảm nguy cơ sinh non

Theo thống kê, ở Việt Nam có hơn 100.000 ca sinh non mỗi năm. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, từ những nguyên nhân khách quan đến những nguyên nhân chủ quan. Tuy không thể phòng tránh hết toàn bộ những nguy cơ này nhưng những điều dưới đây có thể giúp bạn giảm bớt phần nào “nỗi ám ảnh” mang tên sinh non

sinh-non-1

1. Ổn định tâm trạng của bản thân

Tâm trạng của mẹ có ảnh hưởng rất lớn hệ thống thần kinh của thai nhi. Khi mang thai, do nội tiết tố thay đổi khiến tâm trạng bạn có những lúc lên xuống thất thường, đặc biệt khi bạn lại đang lo lắng nữa. Thật ra, lo lắng không làm bạn tránh được những nguy cơ sinh non mà thậm chí còn khiến nguy cơ này tăng cao lên rất nhiều nữa. Ngoài ra, việc không ổn định cảm xúc trong một thời gian dài có thể khiến mẹ đối mặt với nguy cơ trầm cảm sau khi sinh.

2. Cẩn thận với những loại thuốc an thai

Mang trong mình tâm trạng lo lắng nên nhiều mẹ tìm đến giải pháp thuốc an thai như một biện pháp trấn an tinh thần mình, đặc biệt là những mẹ đã có tiền sử sinh non hoặc thai chết lưu. Tuy nhiên, ngay cả những loại thuốc đã được đảm bảo cũng sẽ có những tác dụng phụ nhất định, dù khả năng này thường rất ít. Tốt nhất, mẹ chỉ nên sử dụng thuốc khi có sự cho phép của bác sĩ và chú ý những hướng dẫn cụ thể trong từng thời kỳ.

Bạn nên chú ý giữ cho tinh thần ổ định, thoải mái khi mang thai

3. Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ

Nếu bạn là lần đầu mang thai, việc thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn có những hiểu biết nhất định về thai nhi, về những giai đoạn mang thai từ đó có sự chăm sóc đúng đắn nhất. Ngoài ra, khám định kỳ là cơ hội tuyệt vời để các bác sĩ nắm bắt được những thông tin chính xác nhất về sức khỏe của cả mẹ và bé để đưa ra những lời khuyên đúng đắn nhất. Vậy nên, cho dù cảm thấy không có gì đặc biệt, bạn cũng nên tuân thủ theo đúng lịch hẹn của bác sĩ nhé!

4. Hạn chế những thói quen xấu

Từ bỏ những thói quen xấu không những giúp bảo vệ sức khỏe bạn mà còn bảo vệ cho con yêu nữa đấy!
Nếu bạn là một “con nghiện” thuốc lá, cà phê, rượu bia hay những đồ uống có chất kích thích khác thì bạn nên từ bỏ ngay được rồi đấy! Đây chính là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc sinh non. Ngoài ra, những thức uống có cồn và caffein cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé, khiến bé chậm phát triển về trí tuệ lẫn thể chất, nhiều trường hợp còn khiến bé bị khiếm khuyết về tim và khuôn mặt…

5. Tránh làm việc quá sức

Với cuộc sống tất bật hiện nay thì cho dù đang mang thai, nhiều mẹ vẫn phải gánh một khối lượng công việc rất lớn, chưa kể đến những người “cuồng”công việc nữa. Chắc bạn đang thắc mắc công việc thì có liên quan gì đến sinh non cơ chứ? Theo nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, những người bị stress nhiều trong công việc hoặc làm việc qúa sức sẽ có nguy cơ động thai và sinh non cao hơn những người bình thường. Vậy nên, đừng quá “ham công tiếc việc” mẹ nhé, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi vừa tốt cho sức khỏe của mẹ mà vừa bảo vệ cả bé nữa đấy!

Mẹ bầu cần tránh sau khi ăn

Bạn có biết, trong vòng 1 tiếng đồng hồ sau khi ăn xong, bạn không nên ăn trái cây không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có nhiều thói quen tưởng chừng như rất lành mạnh nhưng bạn tuyệt đối không nên làm sau khi ăn xong, đặc biệt đối với phụ nữ trong thời gian mang thai lại càng phải cẩn thận

1. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Nhiều mẹ bầu có thói quen ăn trái cây tráng miệng sau bữa cơm, thậm chí có người còn nghĩ ăn trái cây sau bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Điều này thật không khoa học chút nào đâu nhé!

Thức ăn trong dạ dày cần 1 đến 2 tiếng mới tiêu hóa hết toàn bộ. Nếu bạn nạp thêm một lượng trái cây nữa sau khi khi ăn xong bữa chính có thể gây ra tình trạng “quá tải” cho dạ dày, làm chậm lại quá trình tiêu hóa của cơ thể. Thức ăn tồn đọng trong dạ dày trong một thời gian dài sẽ gây đầy hơi, táo bón và một số bệnh về đường tiêu hóa khác. Nếu mẹ bầu giữ thói quen này liên tục trong một thời gian dài có thể dẫn đến nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất nên ăn trái cây sau bữa cơm 2- 3 tiếng hoặc trước bữa ăn 1 tiếng, mẹ nhé!

2. Không nên tắm ngay lập tức

Sau khi ăn, dạ dày cần một lượng máu lớn để phục vụ cho hệ tiêu hóa hoạt động. Nếu bạn đi tắm lúc này, các mạch máu ngoài da sẽ bị kích thích khiến máu lưu thông mạnh mẽ hơn khiến lượng máu cần cung cấp cho hệ tiêu hóa giảm đi, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của cơ thể. Do đó, sau khi ăn xong, mẹ bầu cần tránh đi tắm ngay lập tức. Nếu muốn, bạn có thể nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi mới có thể tắm.

me-bau-2

Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên tắm khi đang đói, vì có khả năng bạn sẽ ngất xỉu ngay trong nhà tắm luôn đấy!

Nếu muốn, mẹ chỉ nên tắm sau bữa ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ

3. Không nên đọc sách

Nhiều người có thói quen đọc sách sau khi ăn. Nhưng cũng giống như tắm, đọc sách hay suy nghĩ sau khi ăn sẽ làm máu dồn về não và làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy, nếu bạn đang có thói quen này thì nên bỏ ngay đi nhé!

4. Uống trà

Với suy nghĩ uống trà sau khi ăn sẽ giúp khoang miệng sạch sẽ và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa nên nhiều mẹ có thói quen uống trà sau khi ăn. Thực tế, uống trà sau khi ăn sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa, đồng thời axit tannic trong lá trà khi kết hợp với protein trong thức ăn sẽ tạo thành chất kết tủa gây khó tiêu, đầy bụng. Quan trọng nhất, lá trà có thể gây cản trở khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Chỉ 15g trà khô pha với nước có thể là giảm đi 50% lượng chất sắt mà cơ thể có thể hấp thu được

5. Không nên tập thể dục mạnh

Khi vận động, lượng máu trong cơ thể sẽ phải vận chuyển một lượng lớn đến các cơ. Vì vậy nếu bạn vận động ngay sau khi ăn sẽ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém đi, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể. Hơn nữa, nếu bạn tập thể dục sau khi ăn, lượng thức ăn còn tồn đọng trong dạ dày có thể khiến mẹ bị nôn mửa và đau bụng. Vì vậy, sau khi ăn, mẹ nên nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng rồi mới nên có những hoạt động nhẹ nhàng. Nếu muốn đi bộ thì mẹ nên chờ khoảng 1 tiếng sau khi ăn. Còn những hoạt động có cường độ vận động mạnh hơn thì nên chờ 2 tiếng sau khi ăn.

6. Đánh răng

Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm men răng bị tổn thương và làm ảnh hưởng đến chất lượng của răng. Sau khi ăn xong, mẹ chỉ nên súc miệng và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ những mảng bám trên răng.

7. Ngủ

“Căng da bụng, chùng da mắt” là thói quen của nhiều người, đặc biệt phụ nữ mang thai lại là những người buồn ngủ nhiều hơn bao giờ hết. Tuy nhiên ngủ sau khi ăn có thể khiến não rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự “đình công” của các bộ phận trong đó có cả hệ tiêu hóa. Mẹ chỉ nên nghỉ ngơi sau khi ăn chứ tuyệt đối đừng ngủ ngay luôn nhé!

cac-ba-bau-can-tranh-xa-cac-hoa-chat-gay-hai-cho-suc-khoe

Các loại hóa chất độc hại bà bầu cần tránh xa

Với môi trường xung quanh hiện tại, không ít thì nhiều các bà bầu sẽ phải tiếp xúc với nhiều loại hóa chất gây hại cho sức khỏe của mình cũng như thai nhi.

Phần lớn các mẹ đều tỏ ra khá ngạc nhiên khi khám phá ra rằng hầu hết hóa chất độc hại lại hiện diện ngay trong chính căn nhà của họ. Có rất nhiều loại chất độc khá nhau, nặng, nhẹ hay trung bình còn tùy.

Nếu có thể, bạn nên loại bỏ chúng ngay từ khi có ý định mang thai. Tập trung các sản phấm chứa hóa chất gây hại vào chung một địa điểm, và bà bầu nên hạn chế lui tới. Chất tẩy rửa, làm mềm vải hay sơn cũng nên xếp chung vào kho nguy hiểm.

Ngưng sử dụng thuốc trừ sâu

Nếu nhà bạn có trồng một vườn cây, và thú vui thư giãn của bạn là chăm sóc lá hoa, cây cối, nên tạm biệt với sở thích này một thời gian. Trừ khi bạn không sử dụng thuốc trừ sâu, bạn có thể thoải mái làm vườn mà không lo lắng.

Hóa chất cực độc trong thuốc trừ sâu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của thai nhi. Nên cố gắng ăn rau quả có nguồn gốc hữu cơ để tránh nguy cơ tiếp xúc với thuốc trừ sâu từ nguồn thực phẩm tươi sống này trong thời gian mang thai.

Tránh tiếp xúc với chì

Chì là một trong những hóa chất độc hại nhất. Nước máy không qua quá trình lọc đảm bảo có thể chứa một lượng chì không phải dạng vừa. Vì vậy ăn chín, uống sôi phải là tiêu chí hàng đầu của mẹ bầu trong thai kỳ. Không dùng những hộp đựng đồ ăn chứa chì để đựng thức ăn.

Các loại hóa chất độc hại bà bầu cần tránh xa

Dùng các loại chất tẩy rửa gia dụng tự nhiên

Chất tẩy rửa gia dụng như nước rửa chén, nước lau sàn, bột giặt hay nước xả đôi khi cũng là nguồn ẩn chứa hóa chất độc hại gây ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, khi mua các sản phẩm này, mẹ bầu nên đọc kỹ thông tin hướng dẫn sử dụng. Nên tránh loại mạnh hoặc cực mạnh, chất tẩy rửa bào mòn hoặc phát ra mùi mạnh, hắc, nồng.

Tránh xa các loại sơn

Khi mở nắp và được sử dụng, một loại hóa chất cực độc cho sức khỏe của mẹ và bé từ sơn được giải phóng ra ngoài không khí. Khi trang trí phòng cho bé con tương lai, ba mẹ thường cùng nhau sơn lại phòng, cửa sổ hoặc một số vật dụng gỗ được đánh vecni khác. Thậm chí cả vẽ tranh, mẹ bầu cũng không nên tham gia vào để đảm bảo an toàn cho bản thân và cả thai nhi trong bụng.

Dựa vào khứu giác của bản thân

Tin tưởng vào chiếc mũi của bạn. Trong thời gian mang thai, sự nhạy cảm của phụ nữ thường có xu hướng tăng theo cấp số nhân. Đây chính là bản năng tự nhiên giúp mẹ bầu “sống sót” và vượt qua những tình huống nguy hiểm. Nếu ngửi thấy mùi gì đó chua, cay, hắc, nồng, bạn nên tin là mình đã “đánh hơi” đúng môi trường này có thể gây nguy hiểm cho bé con trong bụng.