Mẹ bầu cần tránh xem các phim kinh dị và phim hành động mạo hiểm

Giải trí, thư giãn là nhu cầu không thể thiếu của các mẹ bầu vì nó giúp mẹ cảm thấy thoải mái, bớt đi cảm giác mệt mỏi, lo sợ và căng thẳng trong suốt hành trình mang thai. Tuy nhiên, dù có muốn tìm cho mình cảm giác vui vẻ, hưng phấn đến đâu thì cũng có những cách giải trí mà mẹ cần tránh khi mang thai để bảo vệ an toàn cho cả mẹ và bé nữa nhé!
Tránh xông hơi, massage với các động tác mạnh
Khi mang thai, các mẹ bầu rất hay bị đau lưng, nhức mỏi nên việc đến spa để massage là cách thư giãn được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, các mẹ cần lựa chọn liệu pháp massage phù hợp dành riêng cho phụ nữ mang thai, không nên vì muốn giảm nhanh mệt mỏi mà yêu cầu massage với những động tác quá mạnh sẽ dễ dẫn đến làm sai khớp, trượt khớp hoặc có những động tác vô tình ảnh hưởng đến thai nhi. Tốt nhất là các mẹ nên chọn những nơi chuyên cung cấp dịch vụ cho bà bầu để đảm bảo an toàn cho mình.

Bài biết khác về thức ăn tốt cho bà bầu:
Sức khỏe cho bà bầu
Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Hình ảnh

Trong thời gian mang thai, các mẹ cũng nên tránh xông hơi nhé vì khi xông hơi với nhiệt độ cao, thân nhiệt của mẹ sẽ tăng lên và nước ối trong bụng các mẹ cũng sẽ nóng lên theo, các mẹ thì có thể thoát mồ hôi ra ngoài nhưng em bé trong bụng thì không thể nên điều này sẽ ảnh hưởng đến em bé, thậm chí có thể phá hủy các tế bào trong bào thai và gây cản trở sự vận chuyển oxy đến bé. Xông hơi trong giai đoạn mang thai còn dễ làm cho các mẹ bị chóng mặt và giảm huyết áp, điều này không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Tránh xem các phim kinh dị và phim hành động mạo hiểm
Có nhiều mẹ bầu là fan của thể loại phim kinh dị và hành động mạo hiểm, mặc dù vậy khi mang thai các mẹ nên tránh xem những phim này vì phim hay có những pha kịch tính, gay cấn, nhiều khi làm cho cả người lớn chúng ta thót tim chứ chưa kể đến em bé trong bụng.
Khi bạn giật mình, hồi hộp hay hoảng sợ thì thai nhi cũng bị ảnh hưởng bởi những cảm giác đó đấy nhé. Thêm nữa là nếu trong phim có những cảnh đáng sợ hay những pha hành động gay cấn sẽ để lại ấn tượng trong đầu bạn, nhiều khi ám ảnh bạn, làm bạn có những cơn ác mộng hay ngủ không ngon giấc vì cứ nghĩ đến cảnh phim đó. Đây là một điều không tốt cho cả bạn và em bé trong bụng nữa đấy.
Tránh những trò chơi cảm giác mạnh và những nơi giải trí quá ồn ào
Khi mang thai, các mẹ bầu được khuyến khích là phải giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ vì điều này sẽ có tác động tích cực đến thai nhi, chính vì thế mà mỗi mẹ bầu sẽ có những cách giải trí khác nhau để giúp cho mình giảm bớt áp lực, giải tỏa căng thẳng.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu nên tránh xa các trò chơi cảm giác mạnh vì khi tham gia các trò chơi này thì cả cơ thể phải gồng lên để ứng phó nên dễ mắc các chấn thương do gồng cơ, thêm vào đó là cảm giác dồn ép lên tim có thể làm cho người chơi bị choáng váng hoặc bị ngất. Bên cạnh đó còn là nguy cơ chấn thương do va chạm mạnh, điều này cực kỳ nguy hiểm cho thai nhi.
Các mẹ bầu cũng nên hạn chế đến những nơi giải trí ồn ào như các quán bar, vũ trường, lễ hội âm nhạc,… vì ở những nơi này thường cường độ âm thanh rất lớn sẽ ảnh hưởng đến thính giác của thai nhi và cũng dễ làm bé giật mình. Đồng thời đây là những nơi đông đúc, tập trung nhiều người nên cũng có thể là nguồn lây nhiễm các mầm bệnh qua đường hô hấp cho các mẹ bầu và cũng dễ tạo cảm giác ngột ngạt, khó thở nếu các mẹ tham gia lâu.
Theo: http://vnanmum.com/

Advertisements

Sinh đôi những lưu ý để có tên con đẹp

Đặt tên cho con vốn là một thử thách với các cặp vợ chồng và sẽ càng đau đầu hơn nếu mẹ sinh đôi! Nên đặt hai cái tên tương ứng với nhau hay là hai cái tên hoàn toàn khác biệt? Các ý tưởng dưới đây có thể giúp bạn sớm tìm được lựa chọn ưng ý để đặt tên cho bé sinh đôi đấy!
Đặt cùng tên lót
Dù các con của bạn là trai hay gái, bạn vẫn có thể đặt cho hai bé những cái tên “song hành” cùng nhau bằng cách chọn một tên lót giống nhau. Đây cũng là cách đặt tên bé sinh đôi được nhiều mẹ ưa chuộng vì sẽ giúp việc đặt tên được dễ dàng hơn. Tên lót này có thể là tên hoặc họ của bạn hoặc ông xã đều được.

Có thể bạn quan tâm sức khỏe cho bà bầu:
Sữa dành cho bà bầu
Thuc an tot cho suc khoe ba bau

Hình ảnh

Tên cùng chủ đề
Chọn những cái tên cùng chủ đề là cách đặt tên con đơn giản và dễ dàng nhất nếu bạn mang đa thai. Cách chọn tên cho con này sẽ tạo nên mối liên hệ ngầm giữa những cái tên chẳng hạn như với hai bé sinh đôi là gái, bạn có thể chọn tên Lan và Huệ cùng là tên các loài hoa, hoặc với hai bé trai, Sơn và Tùng với chủ đề núi rừng là những cái tên cho bạn tham khảo. Ngay cả khi bạn sinh đôi một bé trai và một bé gái, vẫn có những sự lựa chọn khác như Xuân và Đông là tên các mùa trong năm.
Đặt theo tên bố mẹ
Nếu đây là lần đầu sinh con và bạn đã biết mình mang song thai, việc đặt tên cho một bé theo tên bố và bé còn lại theo tên mẹ cũng là một ý tưởng cho bạn tham khảo. Đơn giản nhất là dùng tên bố mẹ làm tên lót cho hai bé. Bằng cách này, bạn sẽ chọn được hai cái tên độc lập nhau nhưng lại có sợi dây liên kết vô hình và khẳng định con cái chính là kết tinh tình yêu của ba mẹ.
Đặt tên có vần giống nhau
Cách đặt tên này có ưu điểm là tạo cảm giác gắn bó cho hai bé sinh đôi ngay khi chào đời chẳng hạn như Tú Anh và Tuấn Anh (một trai một gái) hay Cao Đại và Quốc Đạt (hai bé trai). Tuy nhiên những cái tên có vần giống nhau quá cũng có thể gây ra những nhầm lẫn khi các bé được gọi tên nhất là khi hai trẻ song sinh cùng trứng lại giống nhau như hai giọt nước. Điều này cũng có thể vô tình, dù chỉ ở một mức độ rất nhỏ nào đó, ngăn cản sự phát triển độc lập của mỗi bé.
Nguồn: http://vnanmum.com/

Những món nên ăn cho bà bầu bị nghén

Trong các cách trị ốm nghén khi mang thai, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng vì những gì bạn ăn uống sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng bị nghén của bạn. Danh sách các loại thực phẩm dưới đây sẽ có ích cho những bà bầu bị nghén đấy nhé.

Tham khảo thêm bài viết thức ăn tốt cho bà bầu:
Dinh duong cho ba bau
Suc khoe ba bau trong 3 thang dau

Hình ảnh

Những món bà bầu bị nghén cần tránh xa
– Cà phê và nước ngọt
– Các món ăn có bột ngọt (MSG)
– Các món ăn có nhiều gia vị
– Trứng chiên
– Các món chiên
– Tỏi
– Các món ăn nhiều dầu mỡ
– Các loại thực phẩm nhiều chất béo
– Hành tây
– Xúc xích
– Bông cải xanh
– Bông cải trắng
– Bắp cải
Những món nên ăn cho bà bầu bị nghén
– Táo
– Mơ
– Bơ
– Bánh mì tròn
– Ngũ cốc
– Kẹo cao su
– Dấm táo
– Dưa leo
– Chà là
– Sữa chua kem (yogurt kem)
– Nước ép trái cây
– Gừng
– Nho
– Chanh
– Bạc hà
– Sữa tươi
– Bột kiều mạch
– Bạc hà
– Potato chip
– Khoai tây
– Bánh pudding
– Trà từ lá mâm xôi
– Bánh gạo
– Bánh qui giòn
– Sorbet
– Bánh mì nguyên hạt
– Sinh tố sữa chua
Dĩ nhiên không có “công thức ăn uống” nào đúng cho tất cả mọi người, vì thế, hãy thử từng món một để tìm ra những loại thực phẩm hiệu quả trong việc chữa ốm nghén cho bản thân nhé các mẹ.
Theo: http://vnanmum.com/

4 công dụng của dầu dừa cho sức khỏe mẹ bầu không thể bỏ qua

Dầu dừa là một sản phẩm thiên nhiên không chỉ nổi tiếng trong việc chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ mà còn có nhiều công dụng đặc biệt đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.
Giảm rụng tóc cho bà bầu
Rụng tóc khi mang thai cũng là một trong những nỗi ám ảnh về sắc đẹp đối với chị em. Loại mỹ phẩm thiên nhiên mang tên dầu dừa từ lâu đã được biết đến với công dụng nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giúp tóc ít rụng hơn nhờ hàm lượng vitamin E cao. Mẹ có thể trộn dầu dừa với dầu gội để dùng như bình thường hoặc ủ tóc với dầu dừa đều sẽ đem lại những kết quả bất ngờ cho mái tóc đấy nhé.

Tin liên quan về sữa dành cho bà bầu:
Chuan bi mang thai
Bien doi co the khi mang thai 3 thang dau

Hình ảnh

Phòng ngừa và cải thiện rạn da khi mang thai
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống nhiều nước và kiểm soát mức tăng cân, việc sử dụng các sản phẩm phù hợp sẽ giúp mẹ hạn chế được tình trạng rạn da khi mang thai và dầu dừa là một trong những lựa chọn hàng đầu. Vì sao ư? Lý do đầu tiên là vì đây là sản phẩm tự nhiên nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về tính an toàn, không hề sợ ảnh hưởng tới con yêu đâu nhé. Bắt đầu từ giai đoạn thứ hai của thai kỳ, mẹ có thể massage các vùng dễ bị rạn da như ngực, bụng, mông, đùi với dầu dừa 1-2 lần mỗi ngày rồi đấy.
Hạn chế bệnh di truyền và khiếm khuyết giác quan ở thai nhi
Không chỉ có tác dụng tuyệt vời đối với sắc đẹp của mẹ, dầu dừa còn mang lại lợi ích không ngờ cho sức khỏe của em bé trong bụng. Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ sử dụng dầu dừa để nấu ăn sẽ giúp ngăn ngừa việc sản xuất prostaglandin và gốc tự do, hai tác nhân gây ra ung thư và đột biến. Nói cách khác, chế độ ăn uống hợp lý với dầu dừa có thể bảo vệ tế bào và các cơ quan của cả mẹ và thai nhi khỏi những tác nhân gây hại nói trên. Chưa kể các axit trong dầu dừa còn có khả năng tiêu diệt virus, vi khuẩn gây hại, chống nấm, cho mẹ bầu một sức khỏe tốt hơn.
Dưỡng ẩm da
Mẹ bầu có thể sử dụng dầu dừa thay cho kem dưỡng ẩm để chăm sóc da khi mang thai an toàn và hiệu quả. Dầu dừa cũng có hiệu quả cao trong việc trị khô, nẻ cho mẹ bầu những ngày mùa đông hoặc kết hợp với đường để thành hỗn hợp tẩy tế bào chết thiên nhiên. Chỉ có một lưu ý nho nhỏ cho mẹ bầu là khi massage với dầu dừa hay bất cứ loại dầu nào khác, bạn cần thao tác nhẹ nhàng với các đầu ngón tay để tránh vô tình kích thích sự co thắt của tử cung gây động thai nhé. Khả năng này tuy rất thấp nhưng cẩn thận vẫn hơn phải không các mẹ?
Nguồn: http://vnanmum.com/

Thức uống nào tốt cho phụ nữ mang thai?

Bên cạnh nước lọc luôn được biết đến là cần thiết cho bà bầu, còn có nhiều món uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng khác. Dưới đây là 3 món uống mà chị em không nên bỏ qua khi mang thai.
Nước dừa
Loại thức uống với vị ngọt thanh này không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng cho cả mẹ và bé. Nước dừa chứa nhiều acid amin và vitamin nhóm A, B cùng các khoáng chất như kali, canxi, magie nên được xem là loại thức uống giàu dinh dưỡng cũng như có khả năng bổ sung chất điện giải tuyệt vời khi mẹ bầu chẳng may bị tiêu chảy. Axit lauric trong nước dừa có khả năng chống lại các virus, vi khuẩn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đang ở thời kỳ nhạy cảm của các mẹ bầu.

Thông tin về sức khỏe cho bà bầu:
Sữa dành cho bà bầu
Thuc an tot cho suc khoe ba bau

Hình ảnh

Lưu ý khi uống nước dừa: Không uống nước dừa trước khi đi ngủ vì món uống này có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, sẽ khiến mẹ phải “ghé thăm” nhà vệ sinh thường xuyên hơn dẫn đến mất ngủ. Ngoài ra, nước dừa có tính hàn nên bạn cũng không được uống nước dừa khi cơ thể đang cảm lạnh, mệt mỏi, đói bụng hoặc sau khi tập thể dục đâu nhé.
Nước mía
Với thành phần có tới hơn 70% là các loại đường, nước mía là loại thức uống giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, nước mía còn có các chất khoáng, vitamin và gần 30 loại axit hữu cơ khác. Mẹ nào bị ốm nghén còn có thể pha nước mía với nước cốt gừng, chia ra uống nhiều lần trong ngày sẽ đỡ buồn nôn và ăn ngon miệng hơn.
Lưu ý khi uống nước mía: Do chứa nhiều đường nên chị em sẽ dễ cảm thấy no bụng khi uống nước mía. Vì thế, uống quá nhiều nước mía có thể khiến bạn ăn ít lại, dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường thai kỳ, có thể đe dọa tính mạng cả mẹ và bé.
Trà bạc hà
Nếu bạn bị ốm nghén, ợ nóng, đầy hơi, trà bạc hà có thể là “cứu tinh” của bạn. Vị the mát của lá bạc hà còn giúp an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai. Nếu chẳng may mẹ bị cảm lạnh, nghẹt mũi hoặc khó thở, trà bạc hà với hương thơm dễ chịu sẽ kích thích hoạt động của hệ hô hấp, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Lưu ý khi sử dụng trà bạc hà: Do trà có chứa caffeine nên sẽ không tốt cho mẹ và bé nếu sử dụng nhiều, do đó, bạn không nên uống quá 2 ly trà mỗi ngày.
Đối với chuyện ăn uống khi mang thai, không chỉ “ăn gì” mà “ăn như thế nào” cũng vô cùng quan trọng. Mẹ bầu cần ăn uống đủ chất và cân đối giữa bốn nhóm đạm, đường, béo và rau củ. Do đó, ăn quá nhiều một nhóm chất nào đó dù cho là bổ dưỡng cũng sẽ gây ra những tác động không tốt, các mẹ nhớ nhé!
Theo: Anmum VN

Mang thai những thực phẩm mẹ cần tránh

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai của mẹ không đơn thuần ảnh hưởng tới quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của bé mà còn có thể tác động tới sự an toàn của con yêu trong bụng. Cùng Vnanmum ‘điểm mặt’ 5 loại thực phẩm bạn cần nói ‘Không’ khi mang thai nhé.
Rau sống
Rau chắc chắn là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai của bạn. Chỉ cần nhớ rửa rau thật sạch và chế biến cẩn thận trước khi ăn vì chúng có thể chứa các chất độc từ đất và gây ra hội chứng toxoplasmosis có thể gây dị tật thai nhi, trẻ sinh nhẹ cân hoặc thậm chí là sảy thai.

Tham khảo thêm bài viết mang thai 3 tháng đầu:
Thuc an tot cho ba bau
Sua danh cho ba bau giau dinh duong

Hình ảnh

Phô mai tươi và phô mai mềm
Một số loại phô mai nhập khẩu được làm từ sữa tươi nông trại chưa qua tiệt trùng nên có thể chứa vi khuẩn listeria gây sảy thai sớm. Bạn cần xem kỹ nhãn mác hàng hóa để biết nguyên liệu chế biến phô mai có phải sữa tiệt trùng hay không. Vi khuẩn listeria sẽ bị tiêu diệt bởi nhiệt trong quá trình tiệt trùng sữa. Tuy nhiên, cách an toàn nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng phô mai.
Thịt chế biến sẵn (còn gọi là thịt deli)
Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, pate, thực phẩm nhồi thịt… có chứa nhiều vi khuẩn listeria có thể gây ra sảy thai bất cứ lúc nào. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải loại bỏ các món thịt quay, nướng, hun khói,… mà bạn vốn rất yêu thích ra khỏi bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên đừng vội buồn nhé, bạn vẫn có thể nấu được nhiều món ăn với các loại thịt chế biến sẵn này miễn đảm bảo chúng đã chín kỹ.
Thịt và trứng sống
Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với thịt gia súc, gia cầm sống khi mang thai vì chúng có chứa vi khuẩn salmonella. Sự xâm nhập của loại vi khuẩn này vào cơ thể phụ nữ mang thai có thể khiến mẹ và bé gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng và suy giảm chức năng hệ miễn dịch của mẹ. Ở giai đoạn này, bạn cần cố gắng tăng cường khả năng đề kháng của bản thân hơn nữa vì đó cũng là hàng rào bảo vệ sức khỏe của con yêu trong bụng.
Trong trường hợp không có ai mà bạn có thể nhờ giúp và bạn vẫn phải tiếp xúc với thịt sống, nhớ đeo bao tay cẩn thận nhé. Đừng quên lau chùi khu vực bàn bếp có tiếp xúc với thịt sống bằng dung dịch diệt khuẩn sau mỗi lần chế biến.
Trứng sống cũng chứa vi khuẩn salmonella giống như thịt sống, do đó, nếu bạn ăn trứng, cần chế biến cho chín hẳn, không ăn trứng sống hoặc trứng lòng đào.
Theo: http://vnanmum.com/

Những vấn đề bạn cần lưu ý khi mang thai

Mang thai là thời kỳ bạn sẽ chứng kiến nhiều thay đổi lớn của cơ thể mình ngoài chuyện bụng sẽ to hơn và chân sẽ sưng lên. Bạn có bao nhiêu trong số 8 thay đổi khi mang thai dưới đây?
Co thắt bàng quang
Nếu thường xuyên bắt gặp một phụ nữ mang thai đứng xếp hàng trước nhà vệ sinh thì hãy thông cảm bởi đó là nhu cầu “cấp thiết” trong ngày của nàng. Nguyên nhân là do thai nhi đang lớn dần, gây áp lực lên bàng quang, niệu đạo và cơ xương chậu. Không chỉ gây bất tiện vì phải ghé thăm nhà vệ sinh liên tục, mẹ còn đối mặt với hiện tượng són tiểu mỗi khi ho, hắt hơi hoặc thậm chí là cười lớn.

Bài viết về chuẩn bị mang thai:
Sức khỏe cho bà bầu
Dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu

Hình ảnh

Ợ chua
Triệu chứng này xuất hiện khi tử cung nở rộng, tạo áp lực và chèn ép hệ tiêu hóa. Thông thường, cơ vòng thực quản sẽ giúp hạn chế lượng axit trong dạ dày, khi áp lực trong ổ bụng tăng lên. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, các hormone progesterone làm giãn cơ vòng đó. Vì vậy, thai nhi càng lớn thì áp lực đè lên ruột và dạ dày càng cao và mẹ phải đối mặt với chứng ợ chua lâu hơn.
Xương yếu đi
Phần đầu của bé sẽ chèn ép lên xương chậu của mẹ. Tuy nhiên, khi mẹ mang thai, cơ thể mẹ tiết ra hormone relaxin giúp thư giãn, nới lỏng phần sụn nối liền các khớp xương. Nhờ vậy, việc mang thai thoải mái hơn nhiều. Tuy nhiên, relaxin cũng đồng thời tác động đến các khớp xương trong cơ thể vì hormone này cao gấp 10 lần trong giai đoạn này. Đây là nguyên nhân khiến một số bà mẹ bị đau khớp, lưng và tăng kích cỡ giày suốt thời kì mang thai.
Hay buồn nôn
Không ai dám chắc tại sao phụ nữ mang thai thường bị buồn nôn nhưng theo một nghiên cứu thì đây có thể là sự thích nghi của cơ thể để giúp phôi thai phát triển an toàn. Nghiên cứu cho thấy các cơn buồn nôn xuất hiện khi mũi và vị giác bị kích thích bởi những gì nặng mùi. Đây là dấu hiệu cho biết cơ thể đang cố gắng ngăn chặn việc hấp thụ những chất có thể nguy hiểm đến thai nhi.
Tay ngứa ran
Khi mang thai, không ít mẹ bầu mắc phải hội chứng ống cổ tay dù không phải ai cũng thường xuyên đánh máy hoặc chơi đàn. Biểu hiện dễ thấy nhất là tê hoặc ngứa ran ở tay. Chất dịch tăng lên, chiếm 25% tổng số cân nặng trong quá trình mang thai, có thể tích trữ ở bàn tay, mắt cá chân và làm chúng sưng lên. Ở cổ tay, chỗ sưng này có thể chèn ép các dây thần kinh làm tay có cảm giác ngứa, đau hoặc tê rần như có kiến bò. Tuy vậy, mẹ có thể phòng tránh bằng chế độ ăn cân bằng để tránh tăng cân quá nhanh.
Phát triển một cơ quan hoàn toàn mới
Cơ thể mẹ không chỉ mang thai bé mà còn phát triển một cơ quan mới hoàn toàn là nhau thai. Nhau thai được hình thành khi trứng được thụ tinh. Lúc này, một túi phôi đa bào sẽ xuất hiện ở thành tử cung khoảng một tuần sau khi thụ thai. Lớp ngoài của túi phôi được gọi là lá nuôi phôi, sẽ nuôi dưỡng và phát triển kích thước của nhau.
Nhau thai chỉ là một cơ quan tạm thời, đồng thời là cơ quan nội tiết, tiết ra các hormone từ gonadotropin đến estrogen và progesterone, rất quan trọng cho việc duy trì sức khoẻ thai kỳ và chuẩn bị hình thành tuyến vú.
Theo: vnanmum.com‏